La sophrologie

Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960, la sophrologie est un savoureux mélange du yoga indien, de la méditation bouddhiste et du Zen Japonais.

Cette méthode adaptée à notre mode de vie occidental, ouverte et accessible à tous, se base sur des outils simples et efficaces tels que :

      • la visualisation positive
      • la relaxation (mentale et physique)
      • la respiration
      • des exercices corporels simples

La sophrologie demande de la pratique afin d’en ressentir tous les bienfaits que sont :

  • la gestion du stress
  • la gestion des émotions
  • la gestion de la douleur
  • retrouver confiance en soi
  • se préparer sereinement à un évènement anxiogène (examen, opération, entretien d’embauche, etc…)
  • lutter contre les insomnies, les céphalées, …
  • traiter les addictions, les phobies, …
  • améliorer ses performances sportives, artistiques,…
  • gérer les troubles psychosomatiques
  • gérer les troubles nerveux
  • gérer les troubles de la libido
  • accompagner un régime alimentaire,
  • accompagner la maternité (accompagnement qui ne substitue pas au suivi de la sage-femme)
  • ou encore s’accorder un moment à soi, une pause dans son quotidien…joie

     Une pensée est inoffensive jusqu’à ce que nous la croyions. Ce ne sont pas nos pensées, mais l’attachement à nos pensées qui cause la souffrance. S’attacher à une pensée, c’est croire qu’elle est vraie, sans la remettre en question. Une croyance est une pensée à laquelle nous sommes attachés, souvent depuis des années.

– Byron katie –

 

 

 

 

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